เครื่องดื่มอื่นนอกจากน้ำ มีประโยชน์หรือไม่

ในที่นี้ยกตัวอย่าง น้ำผลไม้ น้ำหวาน ส่วน น้ำอัดลม เหล้า เบียร์ ไม่จัดว่าเป็น เครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์

หลายๆท่านอาจคิดว่าการดื่ม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ก็เหมือนกับการดื่มน้ำเปล่า เพราะดื่มแล้วช่วยดับกระหายได้ไม่ต่างกัน แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นประจำจะเป็นการสร้างภาระหนักให้กับไต ในการกรองเอาเฉพาะน้ำที่สะอาดเท่านั้นเข้าสู่ร่างกาย การดื่มน้ำผลไม้อาจได้ประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุ/เกลือแร่ที่อยู่ในผลไม้ ไม่ควรดื่มน้ำผักผลไม้แทนการดื่มน้ำเปล่าและควรดื่มในปริมาณที่ไม่มาก นอกจากนี้ควรทานเป็นน้ำผลไม้คั้นสดที่ไม่เติมน้ำตาล เพราะการได้รับน้ำตาลในปริมาณมากๆ ทำให้เกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้