ดื่มน้ำ ตอนตื่นเช้า และ ก่อนเข้านอน เป็น 2 แก้ว
ดื่มน้ำก่อนและหลัง ทานอาหาร 3 มือ เป็น 6 แก้ว
และมากกว่านั้นจะดีต่อสุขภาพ โดยการดื่ม1แก้ว หลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง ไม่ว่าจะถ่ายหนักหรือเบา
วิธีดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วต่อวัน เพียงพอต่อสุขภาพที่ดี
nantanit2014
Commentaires