ปริมาณน้ำควรบริโภคในหนึ่งวัน

ปริมาณน้ำดื่มที่ควรได้รับต่อวันคือ 1 มิลลิลิตร ต่อพลังงาน 1 กิโลแคลอรี ที่ได้รับจากอาหาร เช่น ถ้าร่างกายได้รับพลังงานจากอาหาร 2,000 กิโลแคลอรี ปริมาณน้ำดื่มที่ควรได้รับประมาณ 2,000 มิลลิลิตร เป็นต้น หรือประมาณ 6-8 แก้วต่อวันในผู้ใหญ่ สำหรับเด็กโดยเฉพาะทารกควรได้รับน้ำดื่ม 1.5 มิลลิลิตรต่อพลังงานจากอาหาร 1 กิโลแคลอรี

นอกจากนี้การดื่มน้ำยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ดังนี้ เช่น ถ้าทานอาหารที่มีโปรตีน (Protein)สูง จะทำให้ร่างกายต้องการใช้น้ำในปริมาณมากเพื่อช่วยในการขับถ่าย, ช่วงอากาศร้อนหรือมีไข้ ร่างกายจะสูญเสียน้ำมาก จึงควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป