การดื่มน้ำ ช่วยลดอุณหภูมิ ในร่างกาย

ในการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา จะทำให้อุณหภูมิ ในร่างกาย ร้อน น้ำที่ดื่มเข้าสู่ร่างกาย จะเกิดการระเหย ออกมากลายเป็นเหงื่อ ทำให้ร่างกายเย็นลง และยังช่วยสู้แสงแดดได้ หรือถ้าเป็นไข้ ตัวร้อน ควรดื่มน้ำให้มากๆ และขับออกมาในรูปของปัสสาวะบ่อยๆ สามารถช่วยลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกายได้

การศึกษา ค้นพบว่า เมื่อเราออกกำลังกาย ขณะที่ระดับน้ำในร่างกายเหมาะสม จะเกิดความเครียดจากการออกกำลังกาย น้อยกว่าคนที่ทำให้ร่างกายของตนเองขาดน้ำ น้ำยังช่วยให้การออกกำลังกายได้นานขึ้น